1. 红鲱鱼并非有效的降血脂食品许多人认为红鲱鱼富含omega-3脂肪酸，可以有效降低血脂，但事实上，其实际作用非常有限。研究显示，摄入红鲱鱼对血脂水平的影响较小，甚至可能对某些人产生负面影响。2. 红鲱鱼只是众多富含om