1. 定义和原理

等额本息是指每月还款额保持不变，每月还款额由本金和利息的和计算而来。它的核心是将总贷款额分摊到等分期中，并每月按照固定比例偿还本金和利息，随着还款周期提高，每月还款金额分摊的计息和偿还本金比例会逐渐改变。

等额本金是指每月还款本金保持不变，每月还款利息逐渐递减。它的核心是每月按照相同的本金数额偿还贷款，并根据月初未偿还本金的余额收取相应的印花税和手续费，随着还款周期递减，每月偿还的利息也会逐渐下降。

2. 优劣势比较

等额本息的优势在于在还款初期每月需要偿还的金额相对较低，有利于缓解资金压力。此外还款周期内每月还款金额的总和相对较少，可以帮助借款人规划预算息费用。

相对而言等额本金的优势更明显，由于不断偿还贷款本金，每月偿还的利息随时间递减，所以总利息相对更低。此外，贷款期限相同时采用等额本金的贷款方式贷款，每月还款金额也会逐渐降低，所以在后期密钥管理借款人还款压力稍微大一点。

3. 如何选择

当需要更好地掌握现金流，希望减轻还款压力时可考虑等额本息，当需要更有效地控制利息支出以及在还款后期预算相应的还款金额时，可考虑等额本金。此外，还款期限、分期数、利率变化等因素也会对选择产生一定的影响。

总体而言，等额本息适用于对预算规划较为看重，而等额本金适用于对节约利息支出较为看重的借款人。因此，选择合适的还款方式不仅要考虑个人的财务实力和现金流问题，还应当根据自己的实际情况来综合考虑。